Dagens reflektioner
2013-08-29 - Prova att skölja - och spotta
Att koffein har en positiv effekt på prestationsförmågan är väldokumenterat. Men en studie publicerad i Applied Physiology, Nutrition and Metabolism visade att deltagarna i ett test bara behövde skölja munnen med en koffeindryck för att få samma effekt som den grupp som också svalde drycken.
Liknande resultat har visats i studier kring kolhydratdrycker.
Får du problem med magen (kramp, magknip) som jag, när du dricker t ex sportdryck. Prova att nöja dig med att skölja och spotta nästa gång.
Prova också att späda ut sportdrycken med mer vatten - funkar också bra.
