Dagens reflektioner
2014-01-21 - Veckans citat - på kramens dag
"Ta det första steget med tillit. Du behöver inte se hela trappan. Allt som behövs är att du tar det första steget."
- Martin Luther King, Jr
Det spelar ingen roll var du befinner dig på livets trappa, bara du tar första steget.
Nu är vardagen tillbaka igen och du har säkert kommit in i rutinerna. Allt är igång och då tänker jag speciellt på gymmen. Det är samma varje år, att under januarimånad är gruppträningspassen fulla, alla PT:n har fullbokade dagar och det är kö till maskinerna i gymmet. Är det nyårslöften som ska hållas eller är det "bara" ditt nya liv som börjar?
Oavsett vad, hoppas jag det är samma syn som möter mig i februari, mars, april ...... jaaa hela året. För varför träna intensivt i några veckor, någon månad, när du kan fördela det över hela året. Bestäm dig för att träna 2-3 gånger i veckan, helst allsidig träning, som du tycker är kul (för då blir den av).
Att träna regelbundet är en livsstil. Och att få det till en livsstil kräver en beteendeförändring och alla förändringar tar tid. Ge inte upp, låt inte en förkylning stoppa dig. Utan kom igen och börja träna igen. Ibland är startsträckan lång, men det är värt det. Du investerar i dig själv, i din kropp, där du ska bo länge till.
"Du behöver inte vara världsmästare för att börja, men du måste börja för att bli världsmästare." Ja, det sa en kund härom dagen, så sant, eller hur? Se till att ta det där första steget med tillit idag.
- När gav du dig själv en kram senast?
