Dagens reflektioner
2014-03-27 - Använd din hjärna bättre
Här kommer fyra tips på hur du kan få din hjärna att fungera bättre:
1. Sov bra - 7-9 timmar per natt. Då blir du smartare och får mer energi. Kroppen återhämtar sig.
2. Använd internet disciplinerat - särskilt om du är "beroende" och hoppar från det ena till det andra. Sätt gärna klockan på t ex 30 min e-post, 15 min FB osv. Stäng ner flikarna sen.
3. Minska på din multitasking. När du fokuserar på en uppgift i taget blir du både effektivare och lyckligare visar forskning.
4. Träna mindfulness - 10 minuter per dag kan räcka! Det hjälper dig att bli mer fokuserad och uppmärksam. Du mår bättre. Det finns många bra program på nätet att ladda ner.
Vilken punkt blir svårast för dig?
