Dagens reflektioner
2014-05-06 - Varva ner innan semestern
Vi är redan inne i maj månad. Det är en fantastisk tid vi är inne i (trots all pollen) och som vi även har framför oss.
Jag vet inte hur många gånger jag påminner om att leva här och nu, stanna upp, lägg ner allt du har för händerna och ta tre djupa andetag. Slut gärna dina ögon och känn in din kropp. Vad pågår där just nu? I dina fötter, dina ben, i magen och bröstkorgen, axlarna, armar, händer, hals, nacke och huvud?
Uppmärksamma varje kroppsdel i ca 5 sekunder. Lägg märke till eventuella effekter efteråt.
Träna på att stanna upp och scanna din kropp, som ovan, gärna några gånger om dagen. Lägg till det som en ny vana. För hur brukar det vara för dig innan semestern. Stressigt? Behöver du en vecka på dig bara för att "varva ner"?
