Dagens reflektioner
2014-11-05 - Därför ska du fortsätta träna utomhus
Ta fram reflex, mössa, vantar, vindjacka, underställ och tajts och fortsätt vara utomhus med din träning, fastän det är mörkt, regn och snö.
Här är några anledningar till att fortsätta vara utomhus:
D-vitamin, vår främsta källa är solljus. Var ute mitt på dan, lunchpromenad med kollegor varje dag, varannan dag. Prioritera rätt!
Energibomb, den friska luften gör dig piggare, du syresätter hela kroppen vilket är skönt.
Humörhöjare, passa på att vara ute, springa, när det är ljust ute, då kommer du att känna dig gladare.
Varierande underlag, att springa på krispig snö, hala vägar och blött underlag stärker musklerna och ökar viljestyrkan samt motivationen.
Alternera din träning med sånt du tycker är roligt, variera din träning så att du utvecklas.
Lycka till!
