Dagens reflektioner

2011-01-29 - Den viktiga sill och äggmackan

Idag har det varit en vacker vinterdag i Stockholm och i stora delar av landet. Och jag hoppas du varit ute i solen och njutit, så du fick lite D-vitamin. Tyvärr blir förmågan att ombilda solljus till D-vitamin i huden sämre med åren. Många personer över 60 har alldeles för låga nivåer i kroppen. Eftersom D-vitamin är viktigt för skelettet är det viktigt att du ser till att få i dig tillräckligt med D-vitamin genom maten.

Finns bl a i mejeriprodukter, kött, fisk och ägg. Visste du att en sill- och äggsmörgås täcker halva dagsbehovet. Och gott är det också!

 

« Tillbaka