Dagens reflektioner
2011-03-09 - Älska dig själv i mål!
Gav du något nyårslöfte? Har du lyckats hålla det? Ny forskning publicerad i "The Journal of Personality and Social Psychology" visar tydligt att vår egen självbild och brist på kärlek till oss själva är det som verkligen kan sätta käppar i hjulet. Sluta att vara hård och självkritisk mot dig själv. Istället för att se eventuella snedsteg som bevis på att du är dålig, ska du se dem som en del i resan.
Forskningen visade tydligt att de människor som har en högre dos självkärlek tenderar att bli mindre frustrerade över tillfälliga bakslag. De sitter inte och ältar minsta lilla misslyckande.
Hur ökar du din kärlek till dig själv? En kombination av yoga, meditation och avslappningsövningar kan stärka din självkärlek. En studie där en grupp fick träna på detta i åtta veckor visade att hela 90 procent av deltagarna ökade sin självkärlek.
