Dagens reflektioner
2012-01-06 - Något nyårslöfte?
Lämnar ett fantastiskt år bakom mig och ser fram emot ett nytt. Årsbokslutet är avklarat och jag har börjat på en ny "årsstart". Tillhör du de som funderar över något nyårslöfte eller har du slutat med det, för att du aldrig kan hålla dom? Jag brukar inte råda till några löften, men man kan alltid fundera över om det är något som man kan bli bättre på. Att t ex ta ansvar för sin hälsa.
Denna vinter är inte alls som förra vintern. Istället för att deppa ihop för att det är så mycket barmark i stora delar av Sverige, borde vi se fördelarna med att det är milt och snöfattigt.
Visst inbjuder detta klimat till att ge sig ut och springa, promenera mera. Motivera dig och ge dig ut med dessa tips.
o Ta det lugnt i början om du inte är van. Varva gärna löpningen med gång.
o Ha rätt skor på dig. Grövre räfflor på sulan eller varför inte köpa broddar?
o Variera träningen. Varva löpningen med gymträning eller i simbassängen. Allsidig träning är den bästa.
o Lyssna på kroppen. Får du ont, var lyhörd och ta en paus. Vid press kan du skada dig allvarligt.
