Dagens reflektioner
2012-10-03 - Alla kan träna - oavsett plånbok!
Det finns faktiskt inga ursäkter för att inte träna.
Under årens lopp har jag fått höra många ursäkter - jag har inte tid, glömde kläderna hemma, inte råd att köpa något gymkort m m. Att vara aktiv och träna är något alla kan göra, oavsett plånbok. Det som skiljer lyxträningen från budgetträningen är att den senare kräver lite mer vilja och kunskap.
Att träna hemma går alldeles utmärkt men det kräver mycket mycket vilja och även kunskap. Visst, det är lättare att köra hemma om du är van vid att träna, då har du en övningsbank att ta ifrån. Bestäm dig för exakt vad det är du ska göra, skriv ner ett träningsprogram och följ det. T ex syresätt och värm upp kroppen med en rask promenad eller jogging och avsluta hemma med lättare styrkeövningar för mage, rygg och armar. Svårare behöver det inte vara.
Du behöver egentligen inga redskap alls. Din egen kropp som motstånd funkar alldeles utmärkt bra. Men har du råd kan du investera i en pilatesboll/balansboll, ett gummiband och en yogamatta. Och några hundralappar för ett par bra skor. För att variera din träning hemma kan du ladda ner gratis tränings- och kostapps till din mobil och skaffa virituella träningskompisar och ladda hem träningsprogram från till exempel Fun Beat. Ett hopprep kostar bara ett par tior och ger extremtuff och effektiv konditionsträning.
Oavsett var och hur du tränar, boka ett möte med dig själv och låt ingen ta den tiden från dig!
